Запор у беременной

Достаточно деликатной проблемой являются запоры у беременной женщины. Зачастую будущей матери нелегко обратиться к врачу, поэтому она пытается справиться самостоятельно с этой проблемой, подчас нанося вред себе и будущему ребенку.
Часто такая проблема возникает еще до беременности, его и тогда нельзя было назвать безобидной болезнью.

Нечастое опорожнение кишечника способствуют возникновению различных нарушений, и самом кишечнике, и во всем организме. Поэтому, во время беременности любые неблагоприятные факторы воздействуют на организм будущей мамы, оказывая негативное влияние также и на состояние её плода. Женщины очень часто могут начать использовать препараты для лечения запоров, которые принимать категорически запрещается. Это наносит непоправимый вред и здоровью будущей матери и её ребенка.

Опасен запор тем, что беременная женщина непроизвольно тужится во время акта дефекации. А это способно привести к таким нехорошим последствиям, как геморрой и возникновение трещин заднего прохода. Значительно повышается тонус матки и возникает угроза прерывания беременности.
Чтобы избрать методы борьбы с запорами, нужно понять, почему они возникают. У многих людей, запор случается из-за малоподвижного образа жизни, употребления в пищу рафинированных продуктов, перенасыщенных жирами и сахаром, в которых не содержится клетчатки.

Причиной может быть и частый перекус всухомятку, или с повышенным количеством кофе. У беременной женщины в организме происходят значительные изменения, которые создают весьма приятные условия для того, чтобы нарушилось нормальное функционирование кишечника.

При беременности, у женщины часто возникают состояния, способные провоцировать появления запора. Это может возникать в результатеприема лекарственных препаратов, используемых при лечении от изжоги, гастрита, анемии. Запор может быть также из-за ограничения подвижности будущей матери.
Нужно знать, что избавиться от запора быстро невозможно. Начинать нужно с изменения образа питания и своего рациона.

Кушать лучше 4-5 раз в день, понемногу. Это будет полезно для пищеварительного тракта. Между приемами пищи не делать больших перерывов, и не допускается переедать. В рационе, ежедневно, должна присутствовать клетчатка. Её много в овощах и фруктах, соках с мякотью. Но если вы их переносите плохо, можно использовать овощи и фрукты, подвергшиеся тепловой обработке.

Нужно забыть о продуктах, вызывающих повышенное газообразование. Рекомендуется есть курагу и чернослив. Они в достаточно большом количестве содержат органические кислоты, и за счет этого, происходит опорожнение кишечника. Сухофрукты на ночь заливают кипятком, а по утром их съедают.
Хлеб лучше всего выбирать не белый, а с отрубями. Их можно купить и отдельно, а потом малое количество отдельно добавлять в пищу.

В отрубях, также, содержится витамин группы В. Отруби предстают в роли пищевого субстрата для бактерий, которые в норме заселяют кишечник. Вместо хлеба можно употреблять хлебцы, в которых содержится много клетчатки, способной увеличить объем каловых масс, что в свою очередь стимулирует деятельность кишечника.

Полезны для устранения запора и растительные жиры, поэтому салаты лучше всего заправлять маслом.
Перед сном нужно выпивать стакан кисломолочной продукции, лучше всего обогащенного бифидобактериями. Должно быть ограничено употребление в пищу рафинированных продуктов, сладкой и жирной пищи, кофе, бруснику, чернику. Нужно не забывать и про жидкость. Поэтому, по утрам, чтобы пищеварительный тракт правильно работал, нужно обязательно выпивать стакан теплой воды.

При вздутии живота нужно принять отвар ромашки, листьев мяты или активированный уголь.
Вместе с такой диетой нужно заняться выполнением специальной гимнастики для беременных.

Рекомендуется гулять на свежем воздухе и заниматься плаванием. Всякая активность приводит к повышению общего тонуса организма, увеличивается поступления кислорода к тканям. Происходит укрепление мышц, а это приводит к благоприятному функционированию кишечника.

Соблюдайте диету и здоровый образ жизни и запор вас оставит!